Pas besoin d'en connaître beaucoup pour bien prendre soin de vous.
Pas besoin de regarder des centaines de vidéos ni d'acheter des dizaines de livres.
Pas besoin d'assister à de longues conférences ni de lire des tas d'articles.

Quand on connaît les ESSENTIELS, on connaît la base d'une bonne santé.
En ce qui concerne la mécanique du corps, il y a des choses essentielles et basiques à savoir.
Et vous pouvez les apprendre simplement en suivant ces 5 ateliers.

Voici ce que vous apprendrez :

1) Atelier Mobilité : mobiliser ses articulations est la base d'une bonne mécanique corporelle.

-> En 30 min, on bouge tout son corps : cela va permettre une bonne circulation dans vos articulations et donc une meilleure nutrition de celles-ci.
Pour prévenir les douleurs et l'arthrose mais aussi entretenir son corps, limiter les TMS (troubles musculo-squelettiques) et mieux vieillir.

2) Atelier Automassage : s'automasser est le 1er reflexe pour soulager les douleurs et se relaxer

-> Apprenez les basiques de l'automassage : quels types de mouvements, quelles parties du corps masser et comment ?
-> En plus, les 5 points clés de la santé et de l'équilibre (selon les points d'acupuncture de la médecine chinoise)

3) Atelier Etirements : s'étirer pour soulager, détendre, assouplir

-> Du lever au coucher, on a besoin de s'étirer !
Cet Atelier est conçu pour passer en revue les étirements simples mais efficaces que l'on peut faire au réveil, dans la journée et le soir, avant le coucher.
Ce sont les essentiels pour préserver un corps mobile, souple et plus léger !

4) Atelier Gainage : se renforcer, s'équilibrer et se stabiliser

-> Comment faire un gainage correctement (5 erreurs à éviter), quels exercices faire, quand...
On verra dans cet atelier, tous les basiques du gainage.
Il est plus qu'important d'avoir un corps solide pour prévenir et soulager les douleurs sur le long terme.
Le gainage renforce les muscles profonds pour assurer stabilité, équilibre et protection aux articulations.

5) Atelier Gestion du stress : mieux gérer son stress et mieux dormir

-> Pour en savoir plus sur le stress et ses conséquences mais surtout apprendre des techniques pour mieux le gérer afin qu'il ne devienne pas problématique dans la vie de tous les jours.
-> Véritable trousse à outils, cet atelier vous permettra d'avoir les bons reflexes en cas de stress.

En bref, vous saurez comment prendre soin de votre corps en le comprenant mieux et en ayant les outils essentiels pour vous sentir bien, prévenir et soulager les douleurs mais aussi pour mieux vieillir en conservant un corps en bonne santé.

Suivez les ateliers comme on regarde un cours et faites-le en même temps !

Vous n'aurez besoin que d'un tapis de Yoga, à vous de jouer ;)

En plus, je vous rembourse si ça ne vous convient pas :
Remboursement intégral sous 72h jusqu'à 7 jours après la date d'achat, si vous n'avez regardé que les 2 premiers ateliers (mobilité et automassage).